當下

「活在當下」

經常聽到很多人講：要「活在當下」
我也很認同；這是一個很有智慧的
生活態度；可是要實踐這個理念，
讓自己的生活能自信愉悅並不容易
今天我也試著把自己的觀察、學習
領悟以及感想寫出來，用以敦促自
己更清楚「活在當下」的真諦，用
心力實踐，期望能達此崇高境界。

「原」當下

我覺得「當下」有很多種狀態與情
境，應該把它分類一下，否則太籠
統，不容易落實執行；「原當下」
我定義它是人「靈與肉身」的結合
也就是最原始的自己；人如果無法
靈肉合一，就會變成所謂的行屍走
肉了；掌握「原」當下就是人的最
基本價值，這樣才能活出真自已。

「本」當下

生活基本該做的事，如吃飯、睡覺
大號、小號、洗澡、洗臉、刷牙…
…等等；不要以為這些事情閉著眼
睛都會做就不用心面對它；其實觀
照自身內外的變化，注意飲食與排
放的狀況，對自身的健康是有很大
幫助的；如果連這些最基本的生活
都無法當下，那就太不愛自己了。

「內」當下

對自我內心的探索一刻也不能停。
因為人從小到大，累積了太多的心
理垃圾，如果不用心力，依序分類
予以清除，則內心的怨、恨、愁、
惘，一定會留在體內發酵，進而影
響人的正常生活運作，甚至產生乖
戾失控的行為。因此，專注於挖掘
問題並排解內在矛盾，非常必要。

「外」當下

人無法自絕於社會，所以對外關係
就變得很重要了；專注用心對待他
人，才會獲得良好的人際互動，因
為那是尊重別人的結果；如果只會
做表面功夫，心術乖張；遲早要被
看穿的。人與人之間關係的拓展，
首重「質」，而「當下」就是好質
量的盤石，能讓人立於不敗之地。

「小」當下

不要因事小而馬虎；小事是大作為
的試蕊； 一個握手、一張問候的卡
片，切一盤水果、掃地擦桌……等
看似小事，專注用心與否，都會讓
人感受很不一樣的態度；當下就是
「此刻」，而這一刻人所要表現的
不能只是「我有做」就好；該探究
的是有沒有那份真心誠意的愉悅。

「大」當下

一個宏觀的人生，一件偉大的創作
都能讓人感受那一顆最原始熾熱的
心；這就是「當下」力量的源，它
其實都在我們心裡，只要敞開心門
讓熱忱奔流，不再拘泥於一些小節
去擁抱每一齣人生的戲碼，不論酸
甜、苦、辣，都會是一道美麗的彩
虹，只要接受它，那就是當下了。